Popis

Nový kurz Jóga krok za krokem nabídne seznámení se základy jógy. Kromě klasické jógy v podání zvučných jmen jógových mistrů se ve výuce inspirujeme poznatky metody DNS prof. Koláře, které při ásanové praxi uplatňujeme. Jednoduše do pohybu vnášíme souvislosti o tom, jak jsme se hýbali jako malé děti, tedy když jsme své tělo poznávali a učili jej používat k přetáčení, ležení, ke vzporu i k chůzi. Tyto principy jsou platné i v józe, protože se vždy jedná o vědomý pohyb a aktivní práci s tělem a dechem.

Sestava pozic, které vycházejí z přirozeného pohybového vývoje doplněná o jógové pozice a je dostačující pro každodenní praxi. Sestava je základem každé lekce. Postupně se seznámíme i s dalšími jógovými pozicemi a jejich variantami. Cílem kurzu je ovládnout sestavu jako přirozenou součást svého denního pohybového rituálu.

Dostatek času věnujeme pozorování toho, co se odehrává uvnitř, jak se proměňují cesty k našim pohybovým i myšlenkovým vzorcům pomocí jemné cesty jógy. Součástí každé lekce jsou i techniky, které rozvíjí koncentraci a pomáhají uvolňovat napětí a stres. Konec každé lekce je doprovázen krátkou řízenou relaxací.

V kurzu je pevná rezervace místa bez možnosti náhrady lekce či vrácení kurzovného.

Kurz vede kvalifikovaná lektorka jógy s praxí a učitelka vzdělávacích seminářů jógy pro veřejnost.