Studio jógy Duhové zvonky v Pardubicích – Studio jógy Duhové zvonky v Pardubicích

Jóga

Masáže

Vzdělávání

Pravidelné lekce ve studiu jógy každý den

Naše nejbližší kurzy a semináře

zjistit více…

Večerní jóga s relaxací

Pondělí 9.9. 2024 – 27.1.2025
9.30 – 20.30h

Tato lekce je vedena v pomalém tempu. Jógové pozice pomáhají vědomě tělo nastavit do rovnováhy, aby předcházelo zbytečnému napětí v běžném životě.

zjistit více…

Krok za krokem

Úterý 10.9.2024 – 28.1.2025
18 – 19h

Kurz Jóga krok za krokem je vhodný i pro začátečníky, kterým nabídne seznámení se základy jógy.
Kromě klasické jógy v podání zvučných jmen jógových mistrů se ve výuce inspirujeme poznatky metody DNS prof. Koláře, které při ásanové praxi uplatňujeme. Jednoduše do pohybu vnášíme souvislosti o tom, jak jsme se hýbali jako malé děti, tedy když jsme své tělo poznávali a učili jej používat k přetáčení, ležení, ke vzporu i k chůzi. Tyto principy jsou platné i v józe, protože se vždy jedná o vědomý pohyb a aktivní práci s tělem a dechem.

zjistit více…

Jinová jóga

Úterý 10.9.2024 – 28.1.2025
19.30 – 20.30h

Jinová jóga je zaměřena na uvolnění kosterního svalstva, pojivové tkáně a kloubů. Uvolnění hluboko uložených svalů v těle pomůže uvolnit i napětí v naší mysli. Pomalé tempo, klidové pozice, delší výdrže, čas. To vše nabízí možnost zastavení se a nahlédnutí do našeho nitra. Můžeme pozorovat, co se děje uvnitř. V naší mysli, v našich emocích.

zjistit více…

Jóga pro zdravá záda

Středa 11.9. 2024 – 29.1.2025
18 – 19h

Cvičení jógy s jejími všemi benefity může být skvělá cesta, jak vrátit tělu harmonii a dále ji rozvíjet či udržet. Fyzické cvičení pro zlepšení kondice a k tomu relaxační techniky pomohou nastartovat ozdravné procesy. Naše tělo je moudré a dost toho dokáže uzdravit samo.

zjistit více…

Powerjóga

Středa 11.9. 2024 – 29.1.2025
19.30 – 20.30h

zjistit více…

Ranní jóga

Pátek 13.9.2024 – 24.1.2025
7.30 – 8.30h

Lekce je vhodná pro všechny, kteří chtějí s jógou začít. Vhodná je i pro pokročilé. Zájemce čeká nácvik správného dýchání – tzv. plného jógového dechu, základní pozice jógy, do kterých lektor správně a bezpečně navádí a varianty základních pozic postupně modifikuje a rozvíjí.

Náš tým

To jsme my, kteří vás provází jógou v našem studiu

Iveta Komárová

Hlava a srdce Duhových zvonků, lektorka

Jóga, jóga a zase jóga:-)
Už se spolu přátelíme přes dvacet let a pořád si máme co říct:-)
Baví mě její rozmanitost, prolínání dynamiky a klidu, harmonie, souznění se sebou sama, objevování a hlavně vy všichni, kteří na mé lekce jógy přijdete.
Život mi nabízí pestré oříšky, které postupně louskám, a tak na svých lekcích pracuji se všemi věkovými skupinami a podle potřeb nabízím různé styly jógy.
Motto: „Všechno chce trénink. Vždyť ani květák není nic jiného než zelí pořádně vycepované.“
(M. Twain)

Martin Komár

Lektor, masér, marmaterapeut

Mám rád sílu, svobodu a rychlost, ale i uvolnění a relaxaci. To vše spojuji ve svých koníčcích, které se mi staly prací a posláním. Koloběžky – jóga – masáže. Vše se spojuje v jeden funkční celek formou masírujícího trenéra koloběhu, který cvičí jógu. Stále více mne přitahuje ajurvéda a její vliv na běžný život, zejména pak Marma terapie, která pracuje s vitálními body. A ajurvéda – to je nejlepší kamarádka jógy…

Romana Bažantová

Lektorka

Miluji pohyb, miluji jógu, miluji život. Žít znamená dýchat. Nadechuji lásku do celého svého těla, abych mohla v lásce žít. Jsem teď a tady, cítím vnitřní klid, radost, uvolnění. Již je to několik let, kdy jsem prvně stála na jógové podložce. Tenkrát byla půjčená. Musela jsem si ji hned pořídit domů. Většinou mi nedělalo problém se na ni postavit a začít, ale tak nějak spíše skončit. Jóga mne očarovala a čaruje stále dál. A já čaruji s ní a hlavně stále více mimo podložku.

Naše lekce ve studiu

Kromě pravidelných otevřených lekcí ve studiu po celý rok nabízíme semestrální kurzy se specifickým obsahem pro různě zaměřené skupiny.

Powerjóga

Dynamické cvičení jógy pro ty, kteří chtějí posílit a zpevnit celé tělo. V těchto hodinách vás čekají pozice, ve kterých trénujete sílu, pružnost, výdrže a správným dýcháním podpoříte jejich správné provedení, v závěrečné krátké relaxaci si příjemně odpočinete. Pozice bojovníků, pozdravy slunce, pozice na zemi, osobní výzvy a relaxace na závěr. Powerjóga není vhodná pro těhotné.

Smart yoga

Tato lekce je vedena v pomalém tempu. Pomocí pomůcek a poznatků Alexanderovy techniky pomáhá vědomě tělo nastavit do rovnováhy, aby předcházelo zbytečnému napětí v běžném životě. Někdy jsou lekce obohacené o sestavu Pozdrav měsíci (Čandra Namaskár), která přináší zklidnění a uvolnění ve večerních hodinách. Lekce je vhodná pro všechny, kteří chtějí zpomalit z prvního rychlého pracovního dne týdne, a tak trochu se vrátit do pomalejšího víkendového tempa. A na závěr… je pohádka:-)

Jóga pro zdravá záda

Spojení jógy a fyzioterapie nabízí elegantní řešení, jak citlivě propojovat neduhy, které nám nabízí dnešní životní styl. Bolesti zad, zkrácené a ochablé svaly, špatné stravovací návyky, stres a mnohé další. Lekce plynou v pomalém tempu, svoji pozornost zaměřujeme na správné dýchání a vědomé protahování, zahřívání středu těla a nakonec i posilování. Čekají vás pozice zaměřené na uvolnění kyčlí, bederní páteře a jejich napojení do pánve, našeho „energetického hrnce“, ve kterém se vše „vaří“. Součástí lekce jsou krátká meditační cvičení. Cvičení je vhodné pro všechny, kteří nemají žádné zkušenosti s jógou a chtějí se rozhýbat, zbavit bolesti i špatných pohybových stereotypů a probudit v sobě radost z pohybu.

Harmonizační jóga

Harmonizační jóga zlepšuje kondici, učí vnímání svého těla, pozitivně ovlivňuje psychiku a ovlivňuje celkovou rovnováhu v organismu.
V úvodu je krátká meditace zaměřená pokaždé na jiné téma. Dechová cvičení k upoutání pozornosti a pomalé obracení se dovnitř. Jógová praxe, která naváže na naše potřeby. Protáhnout tělo, uklidnit hlavu a povzbudit naše Já. Nový typ lekce, který pomůže navodit rovnováhu v celém těle.
Závěr lekce je věnován prodloužené řízené relaxaci a JOGA NIDŘE – jógovému spánku, při kterém harmonizujeme celé tělo i mysl. Tato lekce není vhodná pro těhotné ženy!