Studio jógy Duhové zvonky v Pardubicích – Studio jógy Duhové zvonky v Pardubicích

Jóga

Masáže

Vzdělávání

Pravidelné lekce ve studiu jógy každý den

rezervace lekcí si můžete udělat online v našem rezervačním systému.

Přejít do rezervačního systému

Naše nejbližší kurzy a semináře

Více informací zde…

od 11.4.2023

Jóga krok za krokem

Nový kurz Jóga krok za krokem nabídne seznámení se základy jógy. Kromě klasické jógy v podání zvučných jmen jógových mistrů se ve výuce inspirujeme poznatky metody DNS prof. Koláře, které při ásanové praxi uplatňujeme. Jednoduše do pohybu vnášíme souvislosti o tom, jak jsme se hýbali jako malé děti, tedy když jsme své tělo poznávali a učili jej používat k přetáčení, ležení, ke vzporu i k chůzi. Tyto principy jsou platné i v józe, protože se vždy jedná o vědomý pohyb a aktivní práci s tělem a dechem.

Sestava pozic, které vycházejí z přirozeného pohybového vývoje doplněná o jógové pozice a je dostačující pro každodenní praxi. Sestava je základem každé lekce. Postupně se seznámíme i s dalšími jógovými pozicemi a jejich variantami. Cílem kurzu je ovládnout sestavu jako přirozenou součást svého denního pohybového rituálu.

V každé lekci je čas na důkladné vysvětlení jednotlivých pozic, jejich plynulé spojování, dechová cvičení a hlavně řízenou krátkou relaxaci na závěr.

Více informací zde…

od 12.4.2023

Jóga pro zdravá záda – kurz

Cvičení jógy s jejími všemi benefity může být skvělá cesta, jak vrátit tělu harmonii a dále ji rozvíjet či udržet. Fyzické cvičení pro zlepšení kondice a k tomu relaxační techniky pomohou nastartovat ozdravné procesy. Naše tělo je moudré a dost toho dokáže uzdravit samo. Ale občas potřebuje podat pomocnou ruku a tou může být právě kurz pod odborným vedením lektora.

Uvolnění napětí v bedrech i kyčlích, zpevnění středu těla, posílení nohou a paží. Jóga, která přináší harmonii mezi tělem, emocemi a myslí.
Spojení jógy a fyzioterapie nabízí elegantní řešení, jak citlivě propojovat neduhy, které nám nabízí dnešní životní styl. Bolesti zad, zkrácené a ochablé svaly, špatné stravovací návyky, stres a mnohé další.

Lekce plynou v pomalém tempu, svoji pozornost zaměřujeme na správné dýchání a vědomé protahování, zahřívání středu těla a nakonec i posilování.

Více informací zde…

od 13.4.2023

Flexi jóga – kurz

Po celou zimu budou čtvrteční večery v našem studiu patřit zpomalování a ztišování. Jóga může skvělým prostředníkem, jak toho dosáhnout.

Lekce flexi jógy probíhá v klidném tempu a zahrnuje pozice k zahřátí a posílení středu těla a především k důkladnému protažení celého těla.

Součástí jsou dechová a meditační cvičení, zpívání či poslech manter, které jsou pomáhají k uvolnění.

Na závěr nás čeká prodloužená řízená relaxace jóga nidra – jógový spánek k důkladné regeneraci celého těla i mysli.

Zpříjemněte si chladné zimní večery v příjemné atmosféře jógového sálu se svíčkami a jógou. Těšíme se na vás.

Více informací zde…

12.5.2023

Hravá jóga pro děti školního věku – workshop Náchod

Praktický seminář seznámí učitele s náměty jak využít ve výuce cvičení jógy, jak učit žáky vnímat radost, pohyb, respektovat sebe i své okolí v nesoutěživém prostředí. Zábavnou formou si vyzkouší jógové pozice, zklidňující techniky i dechová cvičení. Seminář obsahuje praktické ukázky, teoretické vstupy i barevné obrázkové výstupy. Jóga nabízí rozmanitost od statických pozic až po hraní rolí, dynamiku střídá zklidnění.

Více informací zde…

29.-30.8.2023

Jo – jo – jóga – Hravá jóga pro děti a teeny – Pardubice

Hravá jóga pro děti a teeny. Dvoudenní seminář pro všechny dospělé, kteří chtějí jógu přiblížit dětem. Znáte jo-jo? Nahoru a dolů – kolečko na provázku. Jóga je jako jo-jo. Spustíte ho a vždycky se vrátí. Jednou ho spustíte a stále natahujete. Jednou se ohnete a pořád se ohýbáte… Jóga je cesta k poznávání sebe sama. V prostředí, které je skutečné a přitom nám dovoluje snít. Učí klidu, harmonii, relaxaci. To vše vnímají i naše děti. Dopřejme jim zpomalení…zastavení a nové poznání. Naplňte společný čas trávený s dětmi jógovými pozicemi, hrami, příběhy, relaxacemi a dechovými cvičeními, propojte čas cvičení s časem na tvoření.

Náš tým

To jsme my, kteří vás provází jógou v našem studiu

Iveta Komárová

Hlava a srdce Duhových zvonků, lektorka

Jóga, jóga a zase jóga:-)
Už se spolu přátelíme přes dvacet let a pořád si máme co říct:-)
Baví mě její rozmanitost, prolínání dynamiky a klidu, harmonie, souznění se sebou sama, objevování a hlavně vy všichni, kteří na mé lekce jógy přijdete.
Život mi nabízí pestré oříšky, které postupně louskám, a tak na svých lekcích pracuji se všemi věkovými skupinami a podle potřeb nabízím různé styly jógy.
Motto: „Všechno chce trénink. Vždyť ani květák není nic jiného než zelí pořádně vycepované.“
(M. Twain)

Martin Komár

Lektor, masér, marmaterapeut

Mám rád sílu, svobodu a rychlost, ale i uvolnění a relaxaci. To vše spojuji ve svých koníčcích, které se mi staly prací a posláním. Koloběžky – jóga – masáže. Vše se spojuje v jeden funkční celek formou masírujícího trenéra koloběhu, který cvičí jógu. Stále více mne přitahuje ajurvéda a její vliv na běžný život, zejména pak Marma terapie, která pracuje s vitálními body. A ajurvéda – to je nejlepší kamarádka jógy…

Lucie vydomusová

Lektorka

Jóga okolo mne kroužila již před mnoha lety a někdy okolo roku 2010 jsem se o ni začala více zajímat. Potřebovala jsem po čase stráveném doma s dětmi najít druh pohybu, u kterého bych se protáhla, ulevila bolavým zádům a uvolnila mysl. Jak život plynul, tak jsem poznala Ivetu Komárovou a když jsem v roce 2015 nakoukla do dveří Duhových zvonků, tak už jsem je jako klientka neopustila. Jóga se stála součástí mého života. Časem jsem se chtěla posunout dál a prohloubit svoje zkušenosti. A tak rozhodnutí absolvovat kurz instruktora jógy se ukázala jako skvělá životní volba. Od roku 2020 mě můžete potkávat v Duhových zvoncích jako lektorku, ale stále i jako věrnou klientku.
V Duhových zvoncích jsem získala mnoho zkušeností, mnoho praxe a krásná přátelství a vřele toto malé rodinné jógové studio doporučuji.
Budu se na Vás těšit. Lucie

Romana Bažantová

Lektorka

Miluji pohyb, miluji jógu, miluji život. Žít znamená dýchat. Nadechuji lásku do celého svého těla, abych mohla v lásce žít. Jsem teď a tady, cítím vnitřní klid, radost, uvolnění. Již je to několik let, kdy jsem prvně stála na jógové podložce. Tenkrát byla půjčená. Musela jsem si ji hned pořídit domů. Většinou mi nedělalo problém se na ni postavit a začít, ale tak nějak spíše skončit. Jóga mne očarovala a čaruje stále dál. A já čaruji s ní a hlavně stále více mimo podložku.

Naše lekce ve studiu

Kromě pravidelných otevřených lekcí ve studiu po celý rok nabízíme semestrální kurzy se specifickým obsahem pro různě zaměřené skupiny.

Powerjóga

Dynamické cvičení jógy pro ty, kteří chtějí posílit a zpevnit celé tělo. V těchto hodinách vás čekají pozice, ve kterých trénujete sílu, pružnost, výdrže a správným dýcháním podpoříte jejich správné provedení, v závěrečné krátké relaxaci si příjemně odpočinete. Pozice bojovníků, pozdravy slunce, pozice na zemi, osobní výzvy a relaxace na závěr. Powerjóga není vhodná pro těhotné.

Smart yoga

Tato lekce je vedena v pomalém tempu. Pomocí pomůcek a poznatků Alexanderovy techniky pomáhá vědomě tělo nastavit do rovnováhy, aby předcházelo zbytečnému napětí v běžném životě. Někdy jsou lekce obohacené o sestavu Pozdrav měsíci (Čandra Namaskár), která přináší zklidnění a uvolnění ve večerních hodinách. Lekce je vhodná pro všechny, kteří chtějí zpomalit z prvního rychlého pracovního dne týdne, a tak trochu se vrátit do pomalejšího víkendového tempa. A na závěr… je pohádka:-)

Jóga pro zdravá záda

Spojení jógy a fyzioterapie nabízí elegantní řešení, jak citlivě propojovat neduhy, které nám nabízí dnešní životní styl. Bolesti zad, zkrácené a ochablé svaly, špatné stravovací návyky, stres a mnohé další. Lekce plynou v pomalém tempu, svoji pozornost zaměřujeme na správné dýchání a vědomé protahování, zahřívání středu těla a nakonec i posilování. Čekají vás pozice zaměřené na uvolnění kyčlí, bederní páteře a jejich napojení do pánve, našeho „energetického hrnce“, ve kterém se vše „vaří“. Součástí lekce jsou krátká meditační cvičení. Cvičení je vhodné pro všechny, kteří nemají žádné zkušenosti s jógou a chtějí se rozhýbat, zbavit bolesti i špatných pohybových stereotypů a probudit v sobě radost z pohybu.

Harmonizační jóga

Harmonizační jóga zlepšuje kondici, učí vnímání svého těla, pozitivně ovlivňuje psychiku a ovlivňuje celkovou rovnováhu v organismu.
V úvodu je krátká meditace zaměřená pokaždé na jiné téma. Dechová cvičení k upoutání pozornosti a pomalé obracení se dovnitř. Jógová praxe, která naváže na naše potřeby. Protáhnout tělo, uklidnit hlavu a povzbudit naše Já. Nový typ lekce, který pomůže navodit rovnováhu v celém těle.
Závěr lekce je věnován prodloužené řízené relaxaci a JOGA NIDŘE – jógovému spánku, při kterém harmonizujeme celé tělo i mysl. Tato lekce není vhodná pro těhotné ženy!