Studio jógy Duhové zvonky v Pardubicích – Studio jógy Duhové zvonky v Pardubicích

Jóga

Masáže

Vzdělávání

Pravidelné lekce ve studiu jógy každý den

rezervace lekcí si můžete udělat online v našem rezervačním systému.

Přejít do rezervačního systému

Naše nejbližší kurzy a semináře

Více informací zde…

1.10. – 3.12.202

Jinová jóga – kurz

Jinová jóga je zaměřena na uvolnění kosterního svalstva, pojivové tkáně a kloubů. Uvolnění hluboko uložených svalů v těle pomůže uvolnit i napětí v naší mysli. Pomalé tempo, klidové pozice, delší výdrže, čas. To vše nabízí možnost zastavení se a nahlédnutí do našeho nitra. Můžeme pozorovat, co se děje uvnitř. V naší mysli, v našich emocích.

Více informací zde…

11.9. – 27.11.2023

Jógové hrátky s batolátky – kurz

Lekce je určena pro děti ve věku 2-3 roky a jejich rodiče. Hodiny jógy pro děti jsou jiné, jsou zábavnější. Jógové pozice/ásany zkoušíme hravou formou, inspirujeme se zvířátky a ty zapojujeme do hravých aktivit. Hodina má dynamický spád, protože děti ve skupině klidně nesedí, ale aktivně a někdy i trochu živelně se zapojují.

Více informací zde…

od 12.9.2023

Jóga krok za krokem – kurz

Úspěšný kurz Jóga krok za krokem nabízí pokračování. Ale je vhodný i pro začátečníky, kterým nabídne seznámení se základy jógy.

Více informací zde…

od 4.10.2023

Tvořivá jóga pro děti ve věku 5-8let – kurz

Jóga s dětmi se cvičí jinak než s dospěláky. Je plná hravosti, veselení a zkoumání. Není tichá a nepřibližuje se meditaci. Je přesným opakem. Jóga s dětmi je plná zvuků, ztišování, dynamiky, pohybu a zastavení, učí si všímat změn s vlastním tělem v prostoru i v prožívání uvnitř. Cvičení jógy je pro děti především zážitek.

Více informací zde…

od 14.9.2023

Flexi jóga – kurz

Čtvrteční večery v našem studiu patřit zpomalování a ztišování. Jóga může skvělým prostředníkem, jak toho dosáhnout. Lekce flexi jógy probíhá v klidném tempu a zahrnuje pozice k zahřátí a posílení středu těla a především k důkladnému protažení celého těla.

Více informací zde…

11.9. – 27.11.2023

Jógové hrátky s batolátky – kurz

Více informací zde…

24.-26.11.2023

Marmová terapie – kurz
Zvolen, Slovensko

Už v listopadu se uskuteční první kurz Marmové terapie na Slovensku pod mým vedením. Zachováme všechny atributy našeho školení, které je plné praxe.
Objevíme účinky postupů, které vycházejí z bojového umění Kalari a pomáhají zlepšovat zdraví člověka.
Ukážeme si účinky téměř stovky bodů na těle, které propojují energetickou a fyzickou strukturu těla.

Více informací zde…

13.9. – 20.12.2023

Jóga pro zdravá záda – kurz

Cvičení jógy s jejími všemi benefity může být skvělá cesta, jak vrátit tělu harmonii a dále ji rozvíjet či udržet. Fyzické cvičení pro zlepšení kondice a k tomu relaxační techniky pomohou nastartovat ozdravné procesy. Naše tělo je moudré a dost toho dokáže uzdravit samo. Ale občas potřebuje podat pomocnou ruku a tou může být právě kurz pod odborným vedením lektora.

Náš tým

To jsme my, kteří vás provází jógou v našem studiu

Iveta Komárová

Hlava a srdce Duhových zvonků, lektorka

Jóga, jóga a zase jóga:-)
Už se spolu přátelíme přes dvacet let a pořád si máme co říct:-)
Baví mě její rozmanitost, prolínání dynamiky a klidu, harmonie, souznění se sebou sama, objevování a hlavně vy všichni, kteří na mé lekce jógy přijdete.
Život mi nabízí pestré oříšky, které postupně louskám, a tak na svých lekcích pracuji se všemi věkovými skupinami a podle potřeb nabízím různé styly jógy.
Motto: „Všechno chce trénink. Vždyť ani květák není nic jiného než zelí pořádně vycepované.“
(M. Twain)

Martin Komár

Lektor, masér, marmaterapeut

Mám rád sílu, svobodu a rychlost, ale i uvolnění a relaxaci. To vše spojuji ve svých koníčcích, které se mi staly prací a posláním. Koloběžky – jóga – masáže. Vše se spojuje v jeden funkční celek formou masírujícího trenéra koloběhu, který cvičí jógu. Stále více mne přitahuje ajurvéda a její vliv na běžný život, zejména pak Marma terapie, která pracuje s vitálními body. A ajurvéda – to je nejlepší kamarádka jógy…

Romana Bažantová

Lektorka

Miluji pohyb, miluji jógu, miluji život. Žít znamená dýchat. Nadechuji lásku do celého svého těla, abych mohla v lásce žít. Jsem teď a tady, cítím vnitřní klid, radost, uvolnění. Již je to několik let, kdy jsem prvně stála na jógové podložce. Tenkrát byla půjčená. Musela jsem si ji hned pořídit domů. Většinou mi nedělalo problém se na ni postavit a začít, ale tak nějak spíše skončit. Jóga mne očarovala a čaruje stále dál. A já čaruji s ní a hlavně stále více mimo podložku.

Naše lekce ve studiu

Kromě pravidelných otevřených lekcí ve studiu po celý rok nabízíme semestrální kurzy se specifickým obsahem pro různě zaměřené skupiny.

Powerjóga

Dynamické cvičení jógy pro ty, kteří chtějí posílit a zpevnit celé tělo. V těchto hodinách vás čekají pozice, ve kterých trénujete sílu, pružnost, výdrže a správným dýcháním podpoříte jejich správné provedení, v závěrečné krátké relaxaci si příjemně odpočinete. Pozice bojovníků, pozdravy slunce, pozice na zemi, osobní výzvy a relaxace na závěr. Powerjóga není vhodná pro těhotné.

Smart yoga

Tato lekce je vedena v pomalém tempu. Pomocí pomůcek a poznatků Alexanderovy techniky pomáhá vědomě tělo nastavit do rovnováhy, aby předcházelo zbytečnému napětí v běžném životě. Někdy jsou lekce obohacené o sestavu Pozdrav měsíci (Čandra Namaskár), která přináší zklidnění a uvolnění ve večerních hodinách. Lekce je vhodná pro všechny, kteří chtějí zpomalit z prvního rychlého pracovního dne týdne, a tak trochu se vrátit do pomalejšího víkendového tempa. A na závěr… je pohádka:-)

Jóga pro zdravá záda

Spojení jógy a fyzioterapie nabízí elegantní řešení, jak citlivě propojovat neduhy, které nám nabízí dnešní životní styl. Bolesti zad, zkrácené a ochablé svaly, špatné stravovací návyky, stres a mnohé další. Lekce plynou v pomalém tempu, svoji pozornost zaměřujeme na správné dýchání a vědomé protahování, zahřívání středu těla a nakonec i posilování. Čekají vás pozice zaměřené na uvolnění kyčlí, bederní páteře a jejich napojení do pánve, našeho „energetického hrnce“, ve kterém se vše „vaří“. Součástí lekce jsou krátká meditační cvičení. Cvičení je vhodné pro všechny, kteří nemají žádné zkušenosti s jógou a chtějí se rozhýbat, zbavit bolesti i špatných pohybových stereotypů a probudit v sobě radost z pohybu.

Harmonizační jóga

Harmonizační jóga zlepšuje kondici, učí vnímání svého těla, pozitivně ovlivňuje psychiku a ovlivňuje celkovou rovnováhu v organismu.
V úvodu je krátká meditace zaměřená pokaždé na jiné téma. Dechová cvičení k upoutání pozornosti a pomalé obracení se dovnitř. Jógová praxe, která naváže na naše potřeby. Protáhnout tělo, uklidnit hlavu a povzbudit naše Já. Nový typ lekce, který pomůže navodit rovnováhu v celém těle.
Závěr lekce je věnován prodloužené řízené relaxaci a JOGA NIDŘE – jógovému spánku, při kterém harmonizujeme celé tělo i mysl. Tato lekce není vhodná pro těhotné ženy!