Pravidelné lekce ve studiu jógy každý den
rezervace lekcí si můžete udělat online v našem rezervačním systému.
Přejít do rezervačního systémuNaše nejbližší kurzy a semináře
6.4.2024 WORKSHOP
Zdravě do pozic jógy
Celodenní workshop je zaměřen na nácvik správného provádění jógových pozic z hlediska fyziologického postavení v kloubech a zdravého pohybu. Vychází z vývojové kineziologie pohybu a různých terapeutických rehabilitačních přístupů. Naučíte se, jak pozice správně provádět a jaké pomůcky k tomu můžete využít.
27.4.2024 WORKSHOP
Učím se a masíruju
Celodenní workshop pro všechny, kteří se chtějí naučit základní postupy a principy při masírování, proniknout do jemných záhybů těla a energií, a kteří chtějí pomoci od bolesti sobě či svým blízkým. Workshop je zaměřen na zadní stranu těla.
5.5.2024 WORKSHOP
PSOAS, sval duše a jemná jóga
PSOAS, sval duše a jemná jóga
Psoas je sval, o kterém ne každý z nás ví kde je a k čemu vlastně přispívá.
A přitom je to jeden z nejdůležitějších svalů, které v těle máme.
O psoasu se často mluví jako o svalu duše.
Srdečně tě zvu na můj jógový workshop, který je zaměřen právě na tento úžasný sval a hlavně na jeho protažení a uvolnění. Zaručuju ti, že se na konci budeš cítit jako na obláčku.
od 5.4.2024
Jógové hrátky pro děti v pátky – jednotlivé lekce
Hodiny jógy pro děti jsou jiné než pro dospěláky, jsou zábavnější, hravější a veselejší.
Jógové pozice/ásany zkoušíme hravou formou, inspirujeme se zvířátky a ty zapojujeme do hravých aktivit. Hodina má dynamický spád, protože děti ve skupině klidně nesedí, ale aktivně a někdy i trochu živelně se zapojují. Hodinou vlaje terapeutický padák s míčky, který nás učí spolupráci, koordinaci i trpělivosti, míčky lítají vzduchem, a to je zábava, která se dětem líbí.
7.4. – 16.6.2024 11 lekcí
Jinová jóga – kurz
Jinová jóga je zaměřena na uvolnění kosterního svalstva, pojivové tkáně a kloubů. Uvolnění hluboko uložených svalů v těle pomůže uvolnit i napětí v naší mysli. Pomalé tempo, klidové pozice, delší výdrže, čas. To vše nabízí možnost zastavení se a nahlédnutí do našeho nitra. Můžeme pozorovat, co se děje uvnitř. V naší mysli, v našich emocích.
2.4. – 18.6.2024 11 lekcí
Jóga krok za krokem – kurz
Úspěšný kurz Jóga krok za krokem nabízí pokračování. Ale je vhodný i pro začátečníky, kterým nabídne seznámení se základy jógy.
11.4. – 13.6.2024 10 lekcí
Body&Mind – kurz
Ne vše, co z jógy známe, správně v józe (a hlavně v životě) používáme. Učme se to jinak. Jógové pozice, jógová filozofie, hluboký stabilizační systém, mentální trénink a klid dechu. Zkusíte to? Součástí lekce je řízená relaxace joga nidra na závěr a afirmace pro probuzení mysli. Lekce jsou vhodné pro každého. Začátečníky i pokročilé.
3.4. – 19.6.2024 11 lekcí
Jóga pro zdravá záda – kurz
Cvičení jógy s jejími všemi benefity může být skvělá cesta, jak vrátit tělu harmonii a dále ji rozvíjet či udržet. Fyzické cvičení pro zlepšení kondice a k tomu relaxační techniky pomohou nastartovat ozdravné procesy. Naše tělo je moudré a dost toho dokáže uzdravit samo. Ale občas potřebuje podat pomocnou ruku a tou může být právě kurz pod odborným vedením lektora.
Náš tým
To jsme my, kteří vás provází jógou v našem studiu
Iveta Komárová
Hlava a srdce Duhových zvonků, lektorka
Jóga, jóga a zase jóga:-)
Už se spolu přátelíme přes dvacet let a pořád si máme co říct:-)
Baví mě její rozmanitost, prolínání dynamiky a klidu, harmonie, souznění se sebou sama, objevování a hlavně vy všichni, kteří na mé lekce jógy přijdete.
Život mi nabízí pestré oříšky, které postupně louskám, a tak na svých lekcích pracuji se všemi věkovými skupinami a podle potřeb nabízím různé styly jógy.
Motto: „Všechno chce trénink. Vždyť ani květák není nic jiného než zelí pořádně vycepované.“
(M. Twain)
Martin Komár
Lektor, masér, marmaterapeut
Mám rád sílu, svobodu a rychlost, ale i uvolnění a relaxaci. To vše spojuji ve svých koníčcích, které se mi staly prací a posláním. Koloběžky – jóga – masáže. Vše se spojuje v jeden funkční celek formou masírujícího trenéra koloběhu, který cvičí jógu. Stále více mne přitahuje ajurvéda a její vliv na běžný život, zejména pak Marma terapie, která pracuje s vitálními body. A ajurvéda – to je nejlepší kamarádka jógy…
Romana Bažantová
Lektorka
Miluji pohyb, miluji jógu, miluji život. Žít znamená dýchat. Nadechuji lásku do celého svého těla, abych mohla v lásce žít. Jsem teď a tady, cítím vnitřní klid, radost, uvolnění. Již je to několik let, kdy jsem prvně stála na jógové podložce. Tenkrát byla půjčená. Musela jsem si ji hned pořídit domů. Většinou mi nedělalo problém se na ni postavit a začít, ale tak nějak spíše skončit. Jóga mne očarovala a čaruje stále dál. A já čaruji s ní a hlavně stále více mimo podložku.
Naše lekce ve studiu
Kromě pravidelných otevřených lekcí ve studiu po celý rok nabízíme semestrální kurzy se specifickým obsahem pro různě zaměřené skupiny.
Powerjóga
Dynamické cvičení jógy pro ty, kteří chtějí posílit a zpevnit celé tělo. V těchto hodinách vás čekají pozice, ve kterých trénujete sílu, pružnost, výdrže a správným dýcháním podpoříte jejich správné provedení, v závěrečné krátké relaxaci si příjemně odpočinete. Pozice bojovníků, pozdravy slunce, pozice na zemi, osobní výzvy a relaxace na závěr. Powerjóga není vhodná pro těhotné.
Smart yoga
Tato lekce je vedena v pomalém tempu. Pomocí pomůcek a poznatků Alexanderovy techniky pomáhá vědomě tělo nastavit do rovnováhy, aby předcházelo zbytečnému napětí v běžném životě. Někdy jsou lekce obohacené o sestavu Pozdrav měsíci (Čandra Namaskár), která přináší zklidnění a uvolnění ve večerních hodinách. Lekce je vhodná pro všechny, kteří chtějí zpomalit z prvního rychlého pracovního dne týdne, a tak trochu se vrátit do pomalejšího víkendového tempa. A na závěr… je pohádka:-)
Jóga pro zdravá záda
Spojení jógy a fyzioterapie nabízí elegantní řešení, jak citlivě propojovat neduhy, které nám nabízí dnešní životní styl. Bolesti zad, zkrácené a ochablé svaly, špatné stravovací návyky, stres a mnohé další. Lekce plynou v pomalém tempu, svoji pozornost zaměřujeme na správné dýchání a vědomé protahování, zahřívání středu těla a nakonec i posilování. Čekají vás pozice zaměřené na uvolnění kyčlí, bederní páteře a jejich napojení do pánve, našeho „energetického hrnce“, ve kterém se vše „vaří“. Součástí lekce jsou krátká meditační cvičení. Cvičení je vhodné pro všechny, kteří nemají žádné zkušenosti s jógou a chtějí se rozhýbat, zbavit bolesti i špatných pohybových stereotypů a probudit v sobě radost z pohybu.
Harmonizační jóga
Harmonizační jóga zlepšuje kondici, učí vnímání svého těla, pozitivně ovlivňuje psychiku a ovlivňuje celkovou rovnováhu v organismu.
V úvodu je krátká meditace zaměřená pokaždé na jiné téma. Dechová cvičení k upoutání pozornosti a pomalé obracení se dovnitř. Jógová praxe, která naváže na naše potřeby. Protáhnout tělo, uklidnit hlavu a povzbudit naše Já. Nový typ lekce, který pomůže navodit rovnováhu v celém těle.
Závěr lekce je věnován prodloužené řízené relaxaci a JOGA NIDŘE – jógovému spánku, při kterém harmonizujeme celé tělo i mysl. Tato lekce není vhodná pro těhotné ženy!