Jóga pro těhotné – kurz – 16.9. – 25.11.2021

Jóga pro těhotné – kurz – 16.9. – 25.11.2021

1590 

Klid, jemnost a ztišení. Naladění se na miminko. Tělu dopřát úlevu, zastavení a čas. To je jóga, která v těhotenství pomáhá.

Kurz, 10lekcí, max 10 zájemců

16.9. – 25.11.2021 (bez 28.11. podzimní prázdniny)

Čtvrtek 18.30 – 19.30 hod.

Lektor: Iveta Komárová

2 skladem

Kategorie: Štítky: , ,

Popis

Během těhotenství v těle ženy probíhají různé procesy a ty na fyzické úrovni maminka jako první pocítí. Bolavá bedra, kyčle, kříž, vše na jednu ženu moc. Ale tíhu rostoucího děťátka, které si více říká o svůj vlastní prostor, musíme přijmout. Nejlépe s lehkostí a bez bolesti.

Jóga pro těhotné není jen o ásanové praxi. Je hlavně prožitkem. A také studnicí zkušeností, které s přerodem ženy v matku souvisí. A tam někde začíná i pohled do našeho nitra a tichý rozhovor s děťátkem …

 

V každé lekci tělo uvolníme, posílíme, jak je právě potřeba, zaměříme se i na uvolnění a aktivaci pánevního dna, věnujeme čas relaxaci a dechovým cvičením. Dozvíte se, kterým pozicím a dechovým technikám se v těhotenství vyhýbat, a které naopak do své praxe a v jakém trimestru můžete zařadit. Při cvičení používáme speciální pomůcky, které nám pomáhají se lépe uvolnit. Celá lekce plyne v poklidném tempu, je vhodná i pro ženy po šestinedělí.

Cvičení jógy doporučujeme nastávajícím maminkám od 2.trimestru, pokud nemají žádné předchozí zkušenosti s jógou nebo jiným cvičením – typu pilates, tai-či, zdravotní cvičení apod.